减肥不吃肉对身体有何危害

摘要：掉发、乏力、指甲剥落、脸色苍白、嗜睡、精神崩溃…… 5岁的盼盼连续戒肉一年后，发现自己的身体变得很糟糕，担心得了什么病，决定去看医生。 掉发、乏力、指甲剥落、脸色苍白、嗜睡、崩溃 5岁的盼盼连续戒肉一年后，发现自己的身体变得很糟糕，担心得了什么病，决定去看医生。医生问她： 你吃肉吗？ 原来，她已经严重缺铁。盼盼终于明白，不吃肉 毁了自己的健康 。

像盼盼这样严格控制饮食、不吃肉的女性不在少数，调查显示，近四分之一的成年女性减少了肉食摄入，大约10%的人近乎或完全不吃肉。

营养学家提醒，不吃肉食可能给健康造成严重影响，因为肉类富含蛋白质、铁等对女性尤其是中年女性非常重要的营养成分。当然，可以通过吃蔬菜补充这些营养，但那就需要仔细算一算。素食人群还比较容易缺乏能力释放必需的维生素B12、关乎免疫力的锌、调节情绪的以及对大脑和心健康都很重要的欧米茄 酸。

盼盼意识到不吃肉的后果，决定恢复吃肉，一星期后感觉好多了， 精力和头发都在逐渐恢复 。看来，即便是节食，也得把健康放在第一位。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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