不同油的特点不同哪些食用油适合孕妇吗

且有清晰的眉峰 食用油与大家的饮食密切相关，很多人都难以忍受没有油水的滋味，因为现代人的口味越来越重，喜欢吃高油脂的食物，这也是中老年人易患心血管疾病的因素之一。但是适量油有利于身体健康，而且油的种类也很多，有些食用油很适合孕妇。下面为大家介绍一下。

菜籽油

也称茶油，其脂肪酸构成与橄榄油相似，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，单不饱和脂肪酸占75%以上，含有一定量的维生素e。由于茶油的脂肪酸比例合理，对预防心血管疾病有益，因而为营养学界所重视，尊为一种营养价值较高的油脂。

用法：精炼茶油风味良好，耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。希望使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替换品。

葵花籽油

也称向日葵油，有独特香气。不饱和脂肪酸含量达85%，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：3.5，这一点逊色于橄榄油和茶籽油。但葵花籽油中含有大量的维生素e和抗氧化的绿原酸等成分，抗氧化能力较高。

用法：精炼向日葵油适合温度不高的炖炒，但不宜单独用于煎炸食品。

菜籽油的口味比较好，很适合烹饪，在这是一种茶油，还有维生素E，还有益于预防心血管疾病，营养价值较高，适合孕妇吃。葵花籽油的营养价值也很好，还有抗氧化物质，适合温度不高的炖炒，对孕妇的好处也很多。但是孕妇要注意不能吃太油腻的食物，尽量避免吃煎炸食物。

: wanxi