女性阳虚体质忌寒凉重保暖

　　本文导读：生活中，我们常提及“体质”二字，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍说，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。 阳虚体质，尤其是女性朋友更多见。女性阳虚（寒性）体质的一

　　生活中，我们常提及“体质”二字，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍说，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。

　　阳虚体质，尤其是女性朋友更多见。女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现有：

　　1. 痛经，白带多，质地稀薄。

　　2. 经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。

　　. 平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振。

　　4. 大便稀溏，小便清长。

　　5. 易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

　　6. 晨起观察舌苔，苔白腻。

　　那么，女性阳虚（寒性）体质怎么调养呢？

　　1. 饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出的食物。

　　2. 一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿短裙。睡觉时，即使夏天也要盖薄被入睡。

　　. 寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、做健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　4. 食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。