因为夜间休息时

摘要：因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

  俗话说： 晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。 你们真的懂吗？

晨起皮包水 是指早晨起床第一时间要喝水。 睡前水包皮 是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的小方法，可以保证大家健康又长寿。  早晨空腹喝水，不仅可以起到作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。  那早晨起床是先喝水，还是先刷牙呢？这个话题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！  确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做，不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。  对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。  但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！  因为夜间休息时，上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。  还有些心细的网友担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？  其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。并且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶。一对比，简直是小巫见大巫。  说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧？必须是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：  先刷牙，再喝水！  先刷牙，再喝水！  先刷牙，再喝水！

用嗓过度、烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕的人群。

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