早晚喝豆浆有什么好处比较明显呢

早晚喝豆浆有什么好处比较明显呢？ 文章导读

在早上，很多人吃早餐时喜欢配牛奶，也有一部分人喜欢用豆浆搭配，毕竟豆浆是我们中国传统的早餐，不但香浓，而且富含豆类的营养物质。但是，小孩和一些妇女不能多喝，因为豆浆会影响人体对铁元素的吸收，可是，豆浆是不是只有坏处呢?豆浆都有哪些好处呢?大家应该如何食用?

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等还有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉.据测定动物性食物的含锌量高于植物性食物.

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。