助你圆减肥梦的食疗方减肥

摘要：助你圆减肥梦的食疗方。“葡萄柚饮食”是一种 0年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。   食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。今年减肥流行吃什么？如今关于减肥的方法很多。下面给大家介绍几种常见、有效的食疗减肥方法：

第一种：全流质减肥法。  功效：清理肠胃，增强体质。  这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。  食程：一周为限   第二种：苹果、葡萄柚、脱脂法  苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性、等症状。  葡萄柚： 葡萄柚饮食 是一种 0年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。  牛奶日：喝牛奶日很关键，不能。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为减重的好方法。  食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。   第三种：无糖减肥法  功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。  可以吃的食物  肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。  乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。  饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。  蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。  作料：除糖之外均可。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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