数九寒天的养生三原则 保暖进补多睡

摘要：随着冬至的到来，我们也进入了数九寒天，就是人们常说的“进九”。可以说这是一年中最寒冷的一个时段了，那么数九寒天怎么养生呢?数九寒天的养生原则有哪些?进九之后，冷空气会越来越频繁，我们一定要注意保暖，加强日常的养生，否则会影响到身体的健康。下面养生专家为大家介绍一下数九寒天的养生原则!

数九寒天三原则

保暖御寒最重要

进入 一九 ，天气变得非常寒冷。 百病从寒生 ，寒冷使人体抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾病，故冬季是、胃溃疡、肺感染等危重疾病的发病高峰。因此，冬季应采取积极的防守保暖措施，使人体感觉暖和舒适，血脉流畅，手脚温暖为宜。

对现代人来说，家里并不乏保暖的御寒衣物，但每年的冬季仍有不少 冬 病是冻出来的。除了年轻人爱美保暖不足外，一些年老体弱的人在防守细节上也没有做足功课。最常见的是 学生哥 不喜欢衣着臃肿，双手又经常外露做笔记写作业，因而手脚长出的大有人在。俗谚说： 风从颈后入，寒从脚下生 ，在寒冷的季节里，市民出门时除了要穿高领毛衣外，最好还要戴上围脖，以免寒冷有 机 可乘。迎风时要用围巾遮挡，或者戴上口罩，以免受寒后患上面瘫，老年人则一定要戴上保暖的帽子。佛山市院脑病科王海侨主治医师介绍说： 头部受寒后，血管受寒冷刺激后容易收缩，痉挛狭窄，使头部的血供受阻，容易诱发。 除了头颈外，还要注意脚部的保暖，很多市民都有这样的体验，双脚穿得暖和了，一身都感觉是暖的。厚厚的打底裤，保暖护膝，抓绒棉鞋或皮靴等，都是不错的选择。

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