一分钟读懂丹田！讲得再清楚不过！

摘要：按拳理，是指降低人体“重心”，即把“心气”下降到小腹，再沉至脚底。“心气”下沉了，人体重心就下降了，其目的是使下盘能够稳固。

道家说，是体内藏 金丹 的地方。

讲，是人体的三个穴位。里说，是 精、气、神 所在地。

西医查看，尚未发现有特殊的形态和功能。

2关于 意守丹田

一般是指意守下丹田，即脐下约两指处。意守，即心不外驰，集中，旨在帮助练功人剔除杂念，进入 静 的状态。

古人认为，人的元气发源于此，是滋养全身的重要部位。按说法，意守丹田，可调节阴阳，畅通八脉，促进健康。

关于 气沉丹田

按拳理，是指降低人体 重心 ，即把 心气 下降到小腹，再沉至脚底。 心气 下沉了，人体重心就下降了，其目的是使下盘能够稳固。

练，无论是刹那间的 静 ，还是进行时的 动 ，保持重心稳定是第一位的。实际 涵胸 之目的，即是限制 心气 上浮(这里所说的 心气 ，非指后天之呼吸）。

补益肝肾，活血祛瘀，养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风；症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚，病程较旧，伴有头晕目眩、腰膝痠痛。

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