儿子很喜欢蹭飞

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“昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。

今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！”

食材明细

主料 秋刀鱼 2条 花菜 120克

辅料 烤肉料 3调羹 油 适量

其他口味烘焙工艺廿分钟耗时普通难度

花菜烤秋刀鱼的做法步骤

1

秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.

2

加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟.

3

花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.

可以获得惊喜物品4

烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.

5

烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.

6

烤箱开上下火，200度，烤15分钟.

7

关下火，用上火再烤5分钟即可.

小窍门

也可以用别的蔬菜一同烤，这样有鱼有蔬菜，很好吃。