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经常吃什么食物能养脾胃

中药养生  2019年09月24日  浏览:6 次

  很多人都会听到医生说他 脾虚 。脾虚究竟指什么呢?为什么那么重要呢?中医认为,脾主运化水谷,乃后天之本,气血生化之源。如果脾胃虚弱会导致气血不足,腹胀、纳差便溏,乏力气短,消瘦或肥胖,面黄,舌淡胖苔白或腻有齿印,脉濡细乏力。下 了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

  后天失养是脾虚主因

  脾虚的原因有很多。一方面,先天不足会导致脾虚。早产、父母脾胃功能差,禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。其次,后天失养也会导致脾虚。

  后天导致的脾虚有很多种。第一是 饥饱失衡 。中医认为,过饥则脾胃之气伤,过饱则脾胃运化受阻,加重其负担,所以日常应该食七分饱即可。 第二是 五味偏嗜 。有的人平时吃东西口味过辛、过甜,则脾胃容易湿热;过酸则木气盛抑制脾土运化。第三是 冷热失常 。现代人喜欢喝冷饮,贪凉饮冷损伤脾胃阳气,导致脾胃运化失常。第四是 劳累过度 。唐梁指出,过度劳累也会影响脾胃的气血,脾胃升降运化失司。第五是 大病久病失于调理 。大病久病之后脾胃功能受损,运化功能低下。第六种是 情志失调 。焦虑、紧张、生气容易导致肝失疏泄,影响脾胃升降,运化失常。

  另外,滥用药物,如服用寒凉、泻下、过于滋补的药物,长期用抗生素等,均易导致耗伤脾胃之气,影响其运化功能。

  先天不足可以通过后天弥补。注意避免上述导致脾胃功能受损的各种原因是主要的。另外,我们还可以经常服用中医所说的 健脾三宝 ,来调理我们的脾胃。

  健脾三宝:山药、莲子、芡实

  山药:味甘、平,无毒。归脾、肺、肾经。《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。还有助消化,敛虚汗,止泻之功,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。

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