吃桂圆好处多但你知道怎么吃吗

　　本文导读：桂圆是生活中常见的一种食物，桂圆有益心脾，补气血，安神志的作用。但桂圆不是随便吃就行，吃桂圆要有讲究的吃。一、提神桂圆肉20克，放进 00毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节 桂圆是生活中常见的一种食物，桂圆有益心脾，补气血，安神志的作用。但桂圆不是随便吃就行，吃桂圆要有讲究的吃。

　　一、提神

　　桂圆肉20克，放进 00毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

　　二、养身

　　桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

　　三、美容

　　桂圆肉 0克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

　　四、养生益气

　　每晨用桂圆，10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

　　五、失眠

　　每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。