“寒头暖足”胜吃补药，这样养就对了

脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说 寒从脚起 也就是这个意思。再者，认为，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部以下有60余个穴位与有密切联系，所以脚部受寒会影响到身体健康。

打好护脚保卫战

冬季的皮肤由于缺少了气血的润养，容易出现干燥、冰冷的情况。国家足部讲师邢毅军建议，按按摩、泡泡脚、补补营养，打好严冬季节护脚的预备战，轻轻松松度过难关!

密集按，循环好：脚掌可以说是人体脏腑的集中反射区，按摩脚部可刺激气血运行，对改善脚部冰冷和干裂大有好处。按摩时，可配合使用脚部按摩精油，更能达到养护脚部肌肤的功效。上班时间也可以按按手掌，同样也可以达到刺激血液循环的目的。

试试看：大家不必刻意地去记脚上那么多的穴位，在按摩时，可以从左到右进行密集地按压。每按一个地方，需停留 ~5秒再抬起，以保证有足够的刺激量，直到脚由粉红偏白的颜色变成红色，僵硬的脚变柔软、变热为止。

加姜泡，促代谢：坚持每天热水泡脚可刺激气血运行，增强。周军丽推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚正取它的功效。也可以在泡脚时，加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果，还有滋润皮肤的功效。

醋属温性，可以提高血红蛋白携带氧的能力，改善血液循环，增强新陈代谢;姜属辛、温性，可以发汗解表，驱寒温热，加快气血循环。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。