化痰止咳养生食谱之板栗白菜冬菇汤

摘要：化痰止咳吃什么？化痰止咳的养生食谱有什么？下面为大家介绍化痰止咳养生食谱板栗白菜冬菇汤的做法。 怪病多痰、百病多由痰作祟 ，痰对我们身体的影响很大，轻则引起咳嗽、头晕目眩、心悸短促、恶心呕吐等病症，重则阻碍经络气血运行，造成身体麻木、手脚欲伸不利，严重时会引发半身不遂、颈部淋巴结核等病症。

痰可分为有形痰和无形痰，有形痰是摸得到、看得见、听得到的痰，反之就是无形痰，痰在体内聚积所表现出来的症状，大多数表现为呼吸系统上，它也可以诱发多种疾病，体内有痰的症状表现也多种多样。

体内有痰治疗上以化痰为主要原则，一部分咳嗽症状是由痰引起的，无聊选择饮食治疗，还是选择药物治疗，都应偏向具有化痰功效的食材或材料，化痰常见的材料有：百合、胖大海、杏仁、枇杷叶、桔梗等等。

化痰最简单的食疗方就是白萝卜汤，这个汤制作简单食疗效果也不错，今天我们为大家介绍另一种化痰止咳养生食谱 板栗白菜冬菇汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。

的做法：

1、食材：板栗100克，白菜250克，冬菇4朵，火腿、红椒丝，生姜1片

2、调味料：鸡汤，香油，盐，白糖

、做法：

a、板栗先蒸熟后去壳，大白菜、冬菇、火腿、生姜这四种食材清洗干净后切成片；

b、油倒入锅中烧热后放入姜片，等姜飘香倒入鸡汤，放入板栗，用中火煮到八成熟；

c、放入冬菇、白菜、火腿，加入适量盐、白糖，煮熟后淋上香油，撒上红椒丝既可。

食疗功效：在我国北方的冬季，白菜是餐桌上的 常客 ，它具有较高的营养价值，具有化痰止咳、退烧解毒的功效，曾被苏东坡赞叹为 白菘类羔豚 。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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