她从142斤瘦到98斤，只用了一个动作太厉害了！

摘要：在喝了柠檬水大概一个月时间，你也许会发现你不仅瘦了，你还会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了，在你感受到身轻气爽的时候，你会发现有一股久别的活力火了。

1.深蹲初学者

不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐！坐下去的感觉就对了。

2.负重深蹲

你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。

.常用姿势

手持哑铃，背部挺直，坐下去。

如果再配合每天喝一杯柠檬水，那就更好啦~首先柠檬水能够解渴，还能冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制食欲，抑制暴饮，效果十分显著。

呐呐，一直很贴心的我，也把柠檬水的做法也找来了，是不是不能辜负我这一番美意，自己要尝试一下啊~

水的做法步骤：

1.柠檬用盐巴搓洗可以去除表面的蜡质！

2.然后切掉厚重的两端！

.再把它切成片，去除籽！

4.把它们一片一片放进只有半瓶蜂蜜的瓶子！

5.摇匀放冰箱，隔天就可以每次取出一片柠檬和一勺蜂蜜兑水喝咯！

在喝了柠檬水大概一个月时间，你也许会发现你不仅瘦了，你还会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了，在你感受到身轻气爽的时候，你会发现有一股久别的活力火了。

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