清理血管的特效菜, 0岁后一定要多吃
中医新闻 2019年08月10日 浏览:4 次
摘要:西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要 管道 。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!
1、小白菜---保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉的形成,从而保持血管弹性。
2、菜花---血管清理剂
素来有 白色入肺 之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
、芥蓝---软化血管
芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防等功效。
4、西兰花---血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与的危险。
5、西红柿---抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
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