尿酸高怎么办

摘要：高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，需要长期治疗，一般来说，需要每 个月检测一次血尿酸，确保血尿酸长期达标，才能尽可能减少其危害。 高尿酸血症就是引起痛风的最直接病因，随着血尿酸的增高，尿酸盐结晶在关节中沉积下来，引起，这就是痛风。痛风多发生在大母脚趾的第一跖趾关节，实际上它可以发生在任何关节，重者可严重破坏关节，导致残疾。

高尿酸血症的危害绝不仅仅是痛风。大量医学研究显示，高尿酸血症与、高血压、心肌梗死、、肾病、、死亡密切相关，尿酸水平越高，得这些疾病的危险越高。

血尿酸多高算高尿酸血症呢？

国际上将高尿酸血症定义为：正常饮食状态下，非同日2次测空腹血尿酸，

男性 420umol/L

女性 60umol/L

高尿酸血症者需要采取治疗措施，将血尿酸降低至 60umol/L以下；对于有痛风发作的患者，血尿酸应降至 00umol/L以下，这样有助于痛风石的溶解。

高尿酸血症治疗的基础是健康生活方式，包括健康饮食、戒烟限酒、坚持运动和控制等。

饮食应以低嘌呤食物为主，饮食治疗大约可以降低10%~18%的血尿酸或使血尿酸降低70~90umol/L。

避免吃

动物内脏，如肝、肾等；

高果糖、谷物糖浆的饮料或食物，如果汁、含糖饮料、甜点等；

限制吃

海鲜、红肉（牛、羊、猪肉）；

天然水果汁；

酒精，尤其是啤酒和白酒最好不喝；红酒也要适量；

鼓励吃

低脂或无脂食品；

蔬菜。

多饮水

每天饮水量保证尿量在1500毫升以上，最好大于2000毫升。

坚持运动，控制体重

每天中等强度运动 0分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，需要长期治疗，一般来说，需要每 个月检测一次血尿酸，确保血尿酸长期达标，才能尽可能减少其危害。

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