5个生活小习惯可有效地降低患癌的风险

　　癌症已经变成人类生命与健康的一大杀手，每年因癌症去世的患者不计其数，患癌者不仅寿命大大缩短，在去世前还要忍受癌症带来的痛苦与折磨，给患癌者的家属也造成了很大的痛苦。因此，多了解一些防癌知识，学一些防癌的好办法，做到日常防癌，可以有效地降低患癌的风险。

　　1、喝甘草

　　经癌症方面的专家多年的行医经验得知，甘草是防癌的很有效中草药之一，因为甘草内含有的甘草酸和甘草次酸有着非常高的抗癌活性。

　　而且，甘草还具有温和补阳、调解正气的作用，对人体的保养效果也很好，日常生活中经常喝干草茶或是煮甘草水喝，不仅可以防癌，对温和补养身体也很有好处。

　　2、勤游泳

　　在诸多的运动方式中，游泳可以跳动几乎全身的肌肉与骨骼，对人的身体健康非常有帮助，经常游泳不仅可以起到强身健体的功效，还能够有效地预防患癌。

　　在游泳时，不仅身体各部位得到了活动和锻炼，心肺功能也能得到提高，减少心脏和肺部患癌风险。

　　3、重饮食

　　饮食是每个人每一天的最为重要的事情之一，食物可以保证身体的营养供给和新陈代谢的顺利进行，但如果吃的东西不对，不但对身体健康损害很大，还有可能诱发癌症。

　　例如，胃癌患者很多都是因为饮食不当埋下了祸根，如喜爱吃腌制食品、油炸和烧烤食品、还有很多加工食物和垃圾食物，这些东西里面要么含有过多的人工添加剂和化学物质，要么就因制作方法不当含有致癌物质，经常吃这些东西，患癌的风险将大大提高，因此应尽量少吃或不吃，多吃健康食物。

　　4、多休息

　　现代生活节奏越来越快，许多人生活压力和精神压力也越来越大，许多研究表明，随着社会的进步和发展，癌症患者却呈多发的趋势。

　　这是因为很多人为了工作或娱乐都不再注意休息，经常熬夜，每天休息时间很少，只睡四五个小时，甚至通宵，这对身体的损害之大无法估计。经常熬夜通宵睡眠不足的患者，患上肝癌的几率比休息充足的人要高出很多。

　　因此，平时不管再忙，尽量保持充足的睡眠和休息时间。

　　5、常检查

　　随着医疗水平的提高和医疗技术的发展，现在医疗检查的方式越来越多，检查诊断的花费也越来越低，因此大多数人都是可以承担检查费用的。

　　许多癌症其实都是由很普通的疾病引起的，比如胃溃疡严重后就可能引发胃癌，而且许多癌症早期的治疗效果是非常好的，因此防癌的还应多检查，早发现早治疗，可以增加治愈的可能性，大大延长患者的寿命。

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