排毒豆米美容养颜汤

　　美容对每个女人来说，关注度都是满高的，今天推荐一款女性美容汤，豆豆软烂，汤汁甜甜，是养生药膳中不可少的食谱。

　　【豆米美容养颜汤】

　　主料：黄豆40g、黑豆40g、红豆40g、绿豆40g、黑米40g、

　　辅料：红糖适量、

　　步骤：

　　1.准备好所有的食材。

　　2.各种豆米用清水浸泡一夜。

　　.泡至豆米全部涨发。

　　4.把所有食材放入电饭锅中加入适量的清水。

　　排毒豆米美容养颜汤

　　5.加盖按下煮粥键。

　　6.知道所有食材熟烂即可。

　　7.喝的时候加入红糖食用。

　　排毒豆米美容养颜汤

　　小贴士

　　各种豆类和黑米都不是很容易煮熟的食材，所以一定要提前浸泡涨发，才容易煮熟。

　　黄豆的食用效果

　　1.减轻女性更年期综合征症状

　　大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

　　2.防止血管硬化

　　防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

　　黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的 坏胆固醇 的同时，还不影响血液中的 好胆固醇 .

　　.让头脑聪明

　　排毒豆米美容养颜汤

　　在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

　　4.降糖、降脂

　　大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

　　总结：这副养颜汤，对五脏能够全部顾及到，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是一剂驻颜长寿的妙方。