针对很多人运动难坚持的问题

5月11日是世界防治肥胖日，今年的宣传活动主题是 肥胖症早预防，医学体重管理帮你忙 。据悉，目前中国已有1亿多超重或肥胖人群，由此引发的亚健康状态以及相关疾病也越发引起人们的关注，因此佛山市中医院内分泌科医学体重管理中心的这场义诊活动，吸引了大量的市民前来咨询，其中更以中年女性居多。

减脂肪才是体重管理的关键

对于陈先生的《人体成分分析报告》，医生告诉他，脂肪含量已超标，而且脂肪主要集中在腹部，有必要尝试开展为期2至 个月的医学体重管理，通过中医药调理，结合营养膳食、运动进行减脂。

据参加义诊活动的内分泌科刘天副主任医师介绍，该科自2015年起率先在针对肥胖人群开设医学体重管理中心，主要面向的是肥胖合并 三高 异常、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等患者，并提出 体重管理体系 的新概念。 其实或瘦身只是通俗的说法，医学上严格来说，应称之为体重管理，即通过科学的方法减少脂肪含量而达到减重的最终效果。 有别于某些美容机构通过薰蒸排汗来减水份，或通过节食、单纯素食来减肌肉含量的做法，刘天指出，医学体重管理强调的是既要保持肌肉量，又要减少脂肪，因此在患者整个减重过程中，会每两周复查一次人体成分，持续观察减重的整体疗效，确保减出健康来。

目前该中心已积累了约500个成功案例，临床疗效较为明显，依从性较好的患者1月可减8-10斤，而一般的患者也可减4-5斤， 其实减重不必强求在短期内太过急促减下来，不科学的减重方式会对身体造成危害，越是年纪轻越容易达到理想的减重效果。

医学体重管理更科学、更专业

那么，在医院里开设的的医学体重管理中心，跟社会上的养生美容院或健身中心，有什么区别呢？

在医学体重管理中专业医生的参与是起主导作用的。

首先，专业医师会根据患者的肥胖原因（单纯性或继发性）进行专业筛查，并将肥胖患者细分为湿热滞脾、湿内蕴、脾虚不运、脾、等证型进行辨证施治，而且在整个减重过程中，医师都会参与患者一些合并症的处理，及时监测尿酸、血糖、肝肾功能等指标，同时也会关注营养结构、心理健康等问题，指导患者合理饮食、适当运动、保持轻松愉悦。

因此，医生们可以更科学、更专业地提供体重管理的指导方案，这也是建立 三师共管 模式的理念：即以患者为核心，由包括专业医师、营养师、健康管理师在内的专业医疗团队，与患者共同组建4人微信群，以患者为核心，通过互动引导，一步步教会患者低糖负载饮食、适度运动等健康生活方式，为患者提供科学、专业的减重服务。 患者在微信群里互动越多，我们能给予的指导和支持就越及时，始终让患者能坚信：减重路上并不孤单，持之以恒就能收获自信和良好的疗效。

随着医学体重管理中心业务的拓展，目前参与 三师共管 平台的患者一个月至少有20多人，最多时更达到40多人，虽然各种的咨询服务工作量大，但收效日益明显。该科计划下一步再继续加强社区宣传，让更多的市民获取健康的保健知识。

今后，我们还将探索除辨证调理以外的更多中医药手段，如腹针疗法、耳穴疗法等，达到最佳的减重效果，防治肥胖相关并发症，提高人民的健康水平 。另外，针对家庭饮食结构和起居作息的改变，导致肥胖年轻化， 小肥墩 日益增多的现象，刘天还表示，将开始以家庭为单位的健康体重管理支持项目，在全家总动员的密切配合下，才能达到更佳的减重效果。

运动小TIPS：

针对很多人运动难坚持的问题，简单实用的平板支撑锻炼方式，无须受场地大小限制，也并非剧烈运动，只要有毅力，每天早晚坚持，对身体肌肉力量的增强和减脂的效果都十分明显。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用