上班族最应该吃的六种食物

摘要：紫菜之所以能抗辐射、抗突变、抗氧化，也是与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

在这个互联网发达的时代，大部分人几乎都会面对辐射这样的问题。有的人是因为工作的原因一天都面对着电脑；有的成了 低头族 一天都离不开手机，各种原因导致了我们的 被辐射 。

有的爱美的姑娘就会觉得经过一天的辐射后，皮肤好像越来越差了，其实吃一些食物能够很好地改善由辐射引起的皮肤问题。比如今天小编为你介绍的以下6种食物。

番茄

番茄中的番茄红素通过侵入人体的自由基，能在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并且对保持肌肤弹性有很好的帮助。科学调查发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

黑芝麻

理论认为，黑色入肾， 肾主骨升髓通于脑 ，而各种辐射危害主要是影响人体的大脑和，使人免疫系统受损，所以多吃食品(如黑芝麻)可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体内的灰尘、杂质及放射性物质吸附、集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

绿茶

绿茶是很多上班族喜欢的一种饮品，其中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。并且茶叶中含有的脂多糖还能有效改善机体造血功能，升高血小板和白血球等，有益身体健康。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且其抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

紫菜

紫菜之所以能抗辐射、抗突变、抗氧化，也是与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

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