柠檬苹果汁的做法减肥

柠檬苹果汁的做法

文章导读 很多人都在抱怨生活节奏太快，根本跟不上社会的脚步，导致工作压力特别大，每天甚至都在熬夜忙着自己的工作，长此已久这样发展下去，总是导致皮肤和气色都特别差这样的状况，从而特别影响美观，其实可以多喝一些柠檬苹果汁，它有着很好的美容养颜的功效，下面一起学习下柠檬苹果汁的做法。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。[5]

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

食材明细：苹果1个 柠檬半个

柠檬苹果汁的做法：

1. 把苹果洗净，柠檬切半个。

2. 柠檬去皮，切成小块。

3. 苹果削皮。

4. 切成小块。

5. 将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。

6. 用2档搅打30秒即成果汁。

7. 倒入水杯里，即可享用果汁了

柠檬苹果汁的做法比较简单，我们平时在家也可以亲自动手，它的口感特别的爽口，不单独食用柠檬那样酸，而且柠檬和苹果又是比较常见的水果，而且他们营养丰富有大量的维生素，尤其适合平时不愿意食用水果的人食用。

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