吃苋菜的好处常吃苋菜身体棒

吃苋菜的好处常吃苋菜身体棒

苋菜在生活中很常见，因为其价格便宜，营养丰富，收到了不少人的喜爱，而且苋菜的功效与作用非常多，常吃苋菜对身体健康特别好，不妨去吃一次。想知道吃苋菜的好处以及苋菜的做法吗?那就一起来看看吧。

别看苋菜小小的，它的口感却很鲜嫩，而且营养价值特别高，下面就来给你们仔细说说站地图的错误应用。

苋菜美味，更营养，特别是适合夏天，因其清暑热，对于特别适合排毒的夏天来说，也能促进体内毒素的排除!

钙铁丰富的天然补充剂

小孩儿、老人、孕妇都适合

苋菜可谓是钙铁丰富的天然补充剂，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙和铁。

老人、小孩和孕妇都是特别容易缺钙、缺铁的群体，可以坚固牙齿和骨骼，防止骨折、抽筋、贫血等的发生。

苋菜豆腐汤

豆腐中也含有丰富的钙质，而且，豆腐还含有丰富的优质蛋白，两者搭配，营养更丰富全面。

材料

苋菜400克，水发海米20克，豆腐250克，蒜10克。

做法

1.苋菜洗净，沸水焯一下捞出沥干。

2.水发海米切末;豆腐切成小块，蒜捣成泥。

3.热锅加油，油热后下蒜泥，煸香后下海米和豆腐块。

4.用少许盐焖1分钟，加水烧开，下苋菜一滚即离火装碗，调味精即可。

清暑热、排毒素

特别适合夏天吃的蔬菜

苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素令人叹息接下来的比赛中又缺少了一位 暖男 。，防止便秘。

而且夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿。对于一些夏季容易犯肠炎、痢疾的人，也是很适合的。

凉拌苋菜

材料

苋菜500克，香肠、榨菜、花生米、蒜、精盐、味精、香油

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