百练不如一站！同意吗？

摘要：站桩时首先要心静体松，只有松得开，才能沉得下；只有沉得下，沉至脚底涌泉穴贴地，才能产生反座力蹬撑起来，象千斤顶力撑汽车底盘一样。 由定生势，由势入定。没有桩功，下盘不稳，还谈什么招式？至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？故而，武术行家们说：未打拳，先练桩，这是极具道理的。

站桩，没有复杂的套路,没有这样或那样的难度，不需要什么条件。不仅易学易练，还容易收心，容易出功。

同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足。

那么如何练好站桩呢？

站桩时首先要心静体松，只有松得开，才能沉得下；只有沉得下，沉至脚底贴地，才能产生反座力蹬撑起来，象千斤顶力撑汽车底盘一样。

站桩要领

1、两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋。

2、眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。

、周身自然放松，脚尖一般平伸或外扬，年老体弱者，脚尖可内扣，膝微屈，体壮者可蹲马步，同时双臂自然平伸，双手朝内，均量体而为。

4、随其心中杂念，任其自然心平气和。

该产品用于检测唾液中吗啡（MOP）及其代谢物和（或）甲基安非他明（MET）及其代谢物。

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