卵子生成需要多少天

　　卵子生成需要多少天？

　　当精子进入到女性身体内之后，就会与卵子相互结合，进而形成受精卵。不过并不是所有进入到女性体内的精子都会与卵子相遇，因为卵子只有在排卵期才会出现，平时是不会出现的。而且每次排卵的时候仅仅有一个卵子排出，可想而知受孕的几率有多大。那么，卵子生成需要多少天?

　　卵子生长周期：90天

　　一个健康的卵子从产生到排出大约要90天的周期，每个月会有1～3个卵子会在卵巢里开始成熟，其中最成熟的卵子被身体释放出来，此一释放过程就是排卵。

　　养卵 90 天，如何维持卵子品质

　　1、多运动

　　养卵运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加，帮助改善卵巢的血液循环。

　　2、平衡荷尔蒙

　　由于卵子的生成依靠的是体内FSH与LH相互作用，如果体内荷尔蒙不平衡，可能导致不排卵，或是经期不正常导致不易受孕。

　　3、摄取养卵食物

　　4、补充养卵维他命、叶酸

　　5、助孕按摩

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　6、适当排解压力

　　压力也是导致卵子品质下降的原因之一，90天养卵关键期应保持愉快心情，多安排旅游或私人行程排解压力，对提升卵子品质也很有帮助。