追求完美变成了一种心理负担你要怎么办

　　本文导读：什么是完美主义？完美主义是指对自己和他人要求过高，事事追求完美。具有完美主义性格的人，往往变现固执甚至偏执，一根筋，转不过弯。他们总是给自己或他人设定很高的标准，达不到这个标准就会感到很痛苦。其实，追求完美如果变成了一种心理负担，整天生活在“完美”的阴影之中，那必然是一件很痛苦的事。所以，完美主义的人应该把目标和方法订得灵活一些，要有一种“退一步海阔天空”的心理准备，这条路不行可以走那条，不要在一 什么是完美主义？完美主义是指对自己和他人要求过高，事事追求完美。具有完美主义性格的人，往往变现固执甚至偏执，一根筋，转不过弯。他们总是给自己或他人设定很高的标准，达不到这个标准就会感到很痛苦。

　　其实，追求完美如果变成了一种心理负担，整天生活在“完美”的阴影之中，那必然是一件很痛苦的事。所以，完美主义的人应该把目标和方法订得灵活一些，要有一种“退一步海阔天空”的心理准备，这条路不行可以走那条，不要在一棵树上吊死，钻牛角尖。

　　完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足，非常挑剔。有的人没有什么好朋友，总也找不着对象，和谁也和不来，经常换单位，为什么?那是因为他谁也看不上，甚至会因为别人的一些小毛病，而忽略了别人的主要优点。

　　有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，更不能容忍自己紧张时不自然的表情，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环。

　　不允许自己身体有丝毫不舒服，经常怀疑自己得了重病，经常去医院检查。其实，每个人都有缺点和不足，都会有紧张、不适的体验，是正常的表现，必须学会接受它们，顺其自然。如果非要和自然的规律抗拒，必然会愈抗愈烈。

　　完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。

　　不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。学会欣赏别人和自己是很重要的，是使人更进一步实现下一个目标的基石。

　　完美主义的人容易只顾细节而忘记了主要目标，让别人觉得他捡了芝麻丢了西瓜。工作常常因此而没有效率。许多时候你要让自己“豁出去”了。

　　完美主义性格的形成和早期教育有很大关系，但成年后还是可以有意识地调整的，要学会对自己和他人睁一只眼闭一只眼，这样才能看到生活中美好的东西。

　　没有人是天生的完美主义者，那些有着完美主义者性格的人，他们的这种性格往往跟早期的家庭教育有很大的关系。然而成年后，这种性格缺陷是可以自我有意识地调整的，生活中，适当的给自己减压，不要总是紧绷着神经，让自己舒适，让身边的人也舒适。