血糖高红枣一天吃几个容易

血糖高红枣一天吃几个

文章导读 血糖高是我们常说的“三高”中的其中一高，血糖值高于正常指标，其伴随的症状是口渴、多尿、厌食、胰岛素缺乏等，血糖高切记忌食含糖量高的食物，相信大家对红枣都不陌生，对于红枣补血都功效都熟记于心，但是红枣对血糖高得人不能多吃，多吃会造成血糖升高，如果血糖控制良好，食用两三颗也是无碍的。

红枣补血，但对糖尿病人来说不宜多吃，吃下去的量不能引起空腹血糖超过7.0.首先糖尿病人什么都能吃，不要害怕，但要记住以下原则

1、尽量不吃高甜度食物。

2尽量不吃过量食物，可少量多餐。

3保持用餐的均衡性和稳定性，每顿这么多，每天这么多。(特别声明，不是要吃同样的食物，什么都可吃，但心里要有一差不多计算，如外出赴宴，每菜都可尝，但要少，并于整天摄入的卡路里作平衡)

4、要保持愉快的心情，做事不左不右，不过分恐慌，也不大意。

如果目前的血糖水平控制的还可以，在合理范围内，那么是可以每天吃三颗的，但如果血糖控制有点欠佳，建议还是谨慎一点。红枣对于气血亏虚的患者是有效的，但是如果没有这方面的问题，一般可能效果不是很明显。

枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

资金的月末效应能否安然度过值得关注。有分析认为 4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲