秋季饮食遵循的原则物业

保健专家认为秋冬季节的天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”原则。

一、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等，如梨、西红柿、柑橘、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增强抗病能力。

二、注意补充水分，每日不少于2000毫升到3000毫升。

里弗斯表示。而像热火今天的表现 三、秋冬之交宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

四、为增强御寒能力，食物应以增加热能为主，可适当摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬之交食欲增强，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而容易导致肥胖，需要多食低热量减肥食品同时注意不要过量进补，否则有害无益。

五、适当选用保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染等。