春天究竟我们为何要“捂”？

摘要：气温回升并稳定在15摄氏度之前，都不能盲目减衣。尤其是老人、儿童、产妇，以及患有心肺等慢性病的患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

前几天阳光大好，不少人脱下厚厚的冬衣换上了轻薄靓丽的春装。但是小编要提醒你们了，无论季节如何变化，人的体温基本恒定在 7℃左右，经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，极易造成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。

不 捂 的后果是这样

1

寒气侵袭，感染疾病

心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危急，因受寒冷侵袭，机体产生应激反应。

寒冷时血管收缩，血管阻力加大，血压升高，导致此类疾病的发病率将大大提高，且发病后病情较为严重，后期病程迁延，愈后不佳。

2

内分泌失调，免疫异常

体表温度的降低会导致鼻黏膜中毛细血管收缩，血流量减小，免疫细胞数量下降，继而引起免疫功能下降，由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会提高，可诱发多种疾病，如感冒、支气管、慢性支气管炎等。

关节疼痛加重

因为天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩，毛细血管通透性减小，关节间隙变窄，用于润滑的关节液也有所阻滞或减少，影响关节活动，降低患者的生活质量。

怎

么 捂 不得病？

1

不忙减衣

气温回升并稳定在15摄氏度之前，都不能盲目减衣。尤其是老人、儿童、产妇，以及患有心肺等慢性病的患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

2

上薄下厚

对于春捂的重点，我国唐代药王孙思邈主张 下厚上薄 。这是因为，人的阳气根于肾，全身阳气都要从这里散布出来，而肾经起于脚底的涌泉穴，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

积极防护

患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面、粉尘飞扬，旧疾就会复发。

患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有疾病的人，更不可忽视 倒春寒 的影响，牢记 避风如避箭 这句话。

4

吃姜泡脚

除了通过 捂 来被动地减少能量的损耗，我们还可以主动地升发阳气。

当天气变冷时，吃上几片生姜，不但通阳散寒预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。睡前泡泡脚，不但能消除一天的疲劳，放松身体，还能促进血液循环，给身体补充能量。泡脚时，水至少应没过脚踝，温度保持在 8 40摄氏度，每次15 20分钟。

还可提前煎煮些具有活血温经作用的，加到泡脚水里，效果更好。患静脉曲张或有外伤的人，水不可太深；患者泡脚一定要用手背或手腕试一下水温，以免烫伤。

温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力，头晕目眩，心悸气短，食少纳呆，腰膝酸软，尿频余沥。

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