中医公开祖传防“养发护发”膳粥！

摘要： 随着年龄的增长，特别是 0~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。   随着年龄的增长，特别是 0~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。

  很多朋友可能发现，头发掉得多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说，每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是 0~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。  首先，要调畅情绪，保持心情愉悦。情绪可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。  其次，应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠。刘爱民主任还针对秋季护发给出了三个方。  粥：加工过的何首乌 0克、粳米100克、大枣 枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。  枸杞黑芝麻粥：黑芝麻 0克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及燥热便秘者。  黑豆核桃桑葚粥：黑豆 0克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。

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