调整产后心情需正确对待饮食

　　准妈妈一定很想知道自己的孩子出生是什么样子的，也想着生产后身材能不能恢复到以前，婚姻生活是不是还如旧，想了很多的事情容易出现抑郁等心理问题，产后一定要保持良好的心态，正确饮食可以帮助妈妈调整产后心情、

　　预防护理

　　由于所有初级PPD的预防措施并不成功，PPD的预防仍依靠二级预防，得以及早发现和尽早治疗。常规进行自我问卷调查，如利用Edinburgh产后抑郁评分系统（EPDS）进行自我评测，对于发现和诊断PPD很有帮助。EPDS已翻译成中文并发行，且在研究和临床方面行之有效。

　　按照各个产妇心理因素或针对其危险因素进行心理干预，将有助于减少PPD的发生。

　　产后心情

　　1.加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。