正月是农历的元月减肥

摘要：正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。元宵节又称为“上元节”。

元宵节的来历

正月是农历的元月，古人称夜为 宵 ，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。元宵节又称为 上元节 。

按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。

元宵节也称灯节，元宵燃灯的风俗起自汉朝，到了唐代，赏灯活动更加兴盛，皇宫里、街道上处处挂灯，还要建立高大的灯轮、灯楼和灯树，唐朝大诗人卢照邻曾在《十五夜观灯》中这样描述元宵节燃灯的盛况 接汉疑星落，依楼似月悬。

宋代更重视元宵节，赏灯活动更加热闹，赏灯活动要进行5天，灯的样式也更丰富。明代要连续赏灯10天，这是中国最长的灯节了。清代赏灯活动虽然只有 天，但是赏灯活动规模很大，盛况空前，除燃灯之外，还放烟花助兴。

猜灯谜 又叫 打灯谜 ，是元宵节后增的一项活动，出现在宋朝。南宋时，首都临安每逢元宵节时制迷，猜谜的人众多。开始时是好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受普罗大众的欢迎。

今天是元宵节，也是一年一度的养生节！祝各位灸友元宵（养生）快乐！

汤圆好比珍珠贵

起初，人们把这种食物叫 浮圆子 ，后来又叫 汤团 或 汤圆 ，这些名称 团圆 字音相近，取团圆之意，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，人们也以此怀念离别的亲人,寄托了对未来生活的美好愿望。

元宵节吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气的养生功效。

元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，就是看中了糯米御寒方面的特性。

并且，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强体的佳品。

唐代药王认为 春日宜省酸、增甘，以养脾气 。

因为五味里 酸味入肝 ，而春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱，所以要注意少吃酸，多吃甜，所以要多吃芝麻汤圆哦。

走百病，走一走百病消

元宵节除了各种庆祝活动外，民间还有 走百病 习俗，这是一种消灾祈健康活动。

古诗有云： 窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消 。

走百病也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等。这天妇女们穿着节日盛装，成群结队走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半，始归。

如何 走百病 ？

走百病 时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。

对于健康人而言，高于每分钟120步的 走百病 ，对身体才有明显的锻炼效果。

划旱船：缓解压力疏通经络

曾经，划旱船多在乡村农家中上演，而现在，很多城市也开始有这种风俗了。

每逢农历春节，人们就要通过这项活动是祈求来年风调雨顺、大吉大利，而参加划旱船的人，不知不觉中就给自己疏通经络了。

划旱船可非常有效的改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活性，使人感觉 如释重负 。

从中医的角度看

腰背部的穴位非常多，几乎涵盖的重要穴位，而练习 划旱船 运动可直接刺激这些穴位，有助于通利筋脉，进而达到舒展气机进而防治的效果。

春季养肝，从伸懒腰开始

春天一到，所有人都不停的说养肝，耳朵都要磨出茧了！而这却也证明了，春季确实是养肝的好时节，因为群众的眼光总是雪亮的，所以，大家都开始养肝吧！而养肝的第一步呢，就从伸懒腰开始。

肝主疏泄 、 肝藏血 ，肝影响着血液运行。肝气通达，就会身体轻松、精力充沛；肝气受损，很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。

养肝，从伸懒腰开始

由于肝喜条达，主疏泄，所以想要养肝，不仅要休息好，调养情志帮助护肝，还应多伸伸懒腰，抻抻胳膊腿，让人舒展，让肝不感到憋闷。

尤其是工作到困乏时，气血循环缓慢，最好尽力舒展四肢、伸腰展腹，帮助行气活血、振奋。

春天须知

开春时节，阳气生发，建议大家灸章门，气海，足三里，太冲，疏通肝气，益于生发。

春季艾灸要注意，一次灸的穴位不要太多，时间不要太长，多灸腰部一下的穴位，多吃大叶子的蔬菜有利于养肝，可以适当喝点菊花玫瑰枸杞茶防止眼干眼涩。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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