每天一把它，补了血、排了毒、不会老！好处真多

摘要：葡萄干被誉为“长生果”。研究发现经常食用葡萄干，具有很多好处。今天露露来教大家一些特殊的吃法，让你把葡萄干的好处统统吃出来。 葡萄干适合哪些人食用？一起来看看！

1.适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多。

2.适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用。

.适宜肺虚，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。

1.可补血气

葡萄干具有补血气、暖肾的功效。因此，伴有脸色苍白、手脚冰凉、头晕乏力等贫血症状的人可经常食用。

2.可促进消化

葡萄干中含有酒石酸。酒石酸能增强胃肠道的消化功能，如人们常吃葡萄干可起到促进消化的作用。

.可解疲劳

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

4.可保护血管

每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，就能帮助我们有效降低血中胆固醇，除此之外还能够能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5.可

葡萄干中以及葡萄、葡萄酒都含有白藜芦醇，具有很强的抗氧化性，对于疾病和癌症都具有一定的辅助的治疗意义。

教你二招，把葡萄干的好处、美味统统吃出来

1「葡萄干+萝卜+苹果」

材料：5根胡萝卜、2个苹果去皮、半杯葡萄干

功效：

这种吃法，既能减少胡萝卜素损失，

还能少吃油避免长胖，可谓一举两得。

富含胡萝卜素，可补肝明目

不含热量和糖，可降脂

充足的膳食纤维和果胶，可消水肿、祛痘痘

2「葡萄干+蔬菜饭」

材料：大蒜、切碎的洋葱、切碎的胡萝卜、豌豆、葡萄干

锅里热好油，再加入大蒜,洋葱，炒1分钟，加入胡萝卜炒2分钟，加入豌豆和葡萄干，煮一分钟。加入煮熟的米饭。香喷喷的味道，露露都忍不住流口水啦~

食疗功效：

提高胃肠道 ，促进胃肠蠕动，

从而起到开胃作用

抗氧化力强

可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量

含有丰富的维生素

饱腹之欲，十分有益于健康

现在长期久坐的人群越来越多

身体特别容易气血亏虚、疲劳

如果把葡萄干当做零食偶尔吃吃吃的话

可以快速地消除疲劳

使胃肠机能转好，消除便秘

有助于保护心血管

大家别忘了手边放一把哦~

温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力，头晕目眩，心悸气短，食少纳呆，腰膝酸软，尿频余沥。

小儿便秘治疗

奥利司他胶囊哪里有卖的

奥利司他胶囊吃后反应

宝宝感冒鼻塞睡不好怎么办

宝宝感冒鼻塞怎么护理

孩子流鼻涕怎么办