番茄和牛腩是很好的搭配呢计划

“番茄和牛腩是很好的搭配呢，不仅美味，还营养健康。牛腩中含有不少胶原蛋白，但是这种胶原蛋白在食物中的辅氨酸和赖氨酸含量比较充分时，得到维生素C的帮助才会转化为人体的胶原蛋白，而番茄恰恰富含维生素C。

”

今天这道番茄炖牛腩是上月就做了，一直捂着没舍得端出来，因为太香，太美味啦，呵呵，终于捂不住啦，端出来吧。

上查了查，番茄和牛腩是很好的搭配呢，不仅美味，还营养健康。牛腩中含有不少胶原蛋白，但是这种胶原蛋白在食物中的辅氨酸和赖氨酸含量比较充分时，得到维生素C的帮助才会转化为人体的胶原蛋白，而番茄恰恰富含维生素C。

此外，牛肉中含有丰富的血红素铁，人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常正确地吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。

番茄中的番茄红素被称为植物黄金，具强抗氧化功能，番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。

材料：牛腩 1千克，番茄1千克，洋葱1百克，姜，生姜，八角，丁午，花椒，料酒，盐

做法：

听说目前只剩下9万元左右了。”一名邻居猜测 1、牛腩选用带些筋的，炖出来才香，洗净后切成块，番茄洗净后切大块备用

2、牛腩焯水后捞起备用，焯过的水倒盆里澄清后，取上面清汤备用。洋葱切块，生姜去皮后切片备用

3、炒锅放油，烧热后，下花椒粒，姜片，大蒜炒出香味后，倒入洋葱块翻炒出香味

4、倒入牛腩、料酒，翻炒片刻后加入香料。

5、倒入牛腩清汤，再适量加清水。

6、转入瓦煲里先大火烧开后，转小火炖一个半小时左右，先不放盐，这样肉易炖烂并且味美

7、时间自行掌握，炖至牛腩软烂时即可

8、加入番茄再炖半小时左右，一锅香喷喷的番茄牛腩汤就炖好啦。这时再放盐调味即可。

若想汤的颜色好看些，可以适当加些番茄酱，最好不要加番茄沙司，那样的味道不一样。小宝说得好，不要添加这些，就吃原汁味的最好啦。

那天刚炖好，小宝放学回家，一探头道：在炖什么？怎么这么香呀？。舀上一大碗上桌开饭，小宝说：这番茄炖牛腩太好吃了，不过，全靠我的方子，你才能做出这么美味的番茄炖牛腩来！。这臭小子！

番茄炖牛腩

番茄炖牛腩