女人一定要懂的保养方，给貌美如花的你！！

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、生气对女性的伤害

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

、女人越吃越年轻的食物

①新鲜乳酪 抢救记忆力；②金枪鱼 PK脂肪；③蜂蜜 净化血液；④橙子 增强免疫力；⑤绿菜花 年轻心脏；⑥鸡蛋 呵护 ；⑦燕麦片 降低胆固醇；⑧花生酱 永葆青春；⑨咖啡 食物催情；⑩巧克力 走出情绪低谷。

4、女人贫血吃什么补血最快

①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。⑤肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

5、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

6、4大养生补血食谱告别痛经

①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；④姜枣红糖水：具有温经散寒功效。

7、魔法痛经治疗法

生不如死的 痛经 如今终于有了解救的方法。

配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！

8、补气血：山药红枣羹

每个月的那几天还可以加些红糖。

做法：①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。②将红枣洗净，装碗备用。③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮 0分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就OK啦！

9、月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

10、保养 的5类营养食物

①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，②补充水分：适量即可，③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

11、女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、 下降甚至不孕。

12、经期不宜食哪些寒凉食物？

大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

1 、对女人有益的五种怪味食物

①榴莲 缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）②大蒜 亮泽秀发（强抗菌作用，抗、癌，乌发）③香菜 预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）④芥末 使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）⑤香椿 助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

14、敷肚脐也能治痛经

痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。

配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用 次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

15、永远不变黄脸婆必须吃这6样

木瓜红枣蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；多吃 双豆 （土豆、豌豆）：祛斑美白常食花粉远离皱纹；细肤美颜吃点牡蛎。

16、女性防寒小窍门

①日照充足时进行户外活动；②早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；④天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；⑤喝红茶可抗寒；⑥早晨喝热粥，如小米粥。

17、爱美的MM一定要看

①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

18、奶茶：女性心脏的隐秘杀手

饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。

实验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

19、女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

用料：羊肉500克、当归 0克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

20、对女人最好的7大汤粥 

①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

21、经期暖宫纤腿秘方

材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。

效果：暖身、温宫、消脂，坚持食用 周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿 cm哦。

22、早餐与皱纹的秘密

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

2 、女人一生受用的六种米

粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津；糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风；黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容；糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等；薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒；小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。

深部真菌感染如芽生菌病、组织胞浆菌病、球孢子菌病。浅表真菌感染如花斑糠疹， 念珠菌病、足癣、手癣、体癣等，亦用于AIDS患者隐球菌病的长程治疗和中性粒细胞减少症患者真菌感染的预防。