做乳房自我触摸检查保持健康

　　做乳房自我触摸检查保持健康

　　按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。“触摸”检查法三步骤：　　身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。接着，反方向检查另一侧乳房；　　然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然；　　最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。　　此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。