元气就是生命如何保养我们的元气

　　摘要：中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。

　　1、何为元气：

　　通俗讲就是指人的、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。

　　认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。

　　也就是说元气充足免疫力就强，从而战胜疾病;元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。

　　元气的特点：元气就好像石油一样，不可再生，消耗起来很容易，补却很难。

　　2、元气检测方法：

　　手指甲可以直接反映出身体内在的情况，元气的充足与否就可以从手指甲的半月痕上检测出来。

　　伸出双手，看到指甲下半部分有一个白色的半月形，这个白色的月牙叫做半月痕，称之为 元气环 代表着人体的精气。

　　元气充足则在双手指甲上呈现八个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白越好;半月痕越少表示元气虚弱，容易手脚冰凉。

　　半月痕的数量八个为最好，过多则容易患 三高 ，营养过剩;少则体寒，元气不足。半月痕的减少是从小指开始，依次向大拇指过渡。

　　如果是先天没有，不作为诊断的依据，反之先天有后天没有了说明元气消耗。人体元气的表现应该是一种平和的状态，少则不足过犹不及。

　　、元气补养方法：

　　元气是父母先天给予的，乃不可再生资源，极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位的方式尽量进行保养。

　　大多数人往往缺乏的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡。

　　五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，就不如减少消耗对身体有益。

　　补养元气的方法有：

　　(1)减少元气消耗：

　　a.保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。

　　b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。

　　c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物从而导致，元阳被消耗。

　　d.减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。

　　e.避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。

　　f.保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧

　　(2)按摩穴位保养元气：

　　测量人体穴位用手指丈量，一寸：大拇指指关节宽度;一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度;二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;三寸：食

　　指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

　　a.内关穴：

　　内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时按摩此穴位会有所缓解。

　　b.关元穴：

　　关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于 0度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好的保养元气。

　　c.太溪穴：

　　太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。

　　旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气，这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。