反手摸肚脐测肥胖你能摸到吗

　　摘要：近来爆火的关于肥胖程度的测试是——反手摸肚脐！有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就应该减肥了。减肥这么重要，如何打造易瘦体质呢?

　　1、敲胆经

　　敲打胆经，可以疏经通络、活血，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就睡瘦下去。

　　如何敲胆经

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成上火的现象。

　　2、推腹

　　推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾，养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹

　　◆躺在床上，先用双手握拳(用掌根也可以)。

　　◆从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有有这一个方向，不要逆推。

　　◆在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上次。

　　、按摩淋巴

　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排除多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

　　如何按摩淋巴

　　淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩 -5分钟。

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。