谷物让你轻松减肥

　　【导读】研究表明，按时进早餐，而且早餐包括谷类食品的女孩，其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为谷物让你轻松减肥，其原因是在谷类食品中含有膳食纤维，这些纤维能帮助人体排出多余的能量，所以，在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会比较低，下面就为你介绍谷物让你轻松减肥。

　　谷物让你轻松

　　美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9~19岁的2 79名女孩进行了追踪调查。在调查过程中，研究人员每年会询问一次接受调查的女孩，在过去的 天内吃过什么食物。结果回答说吃早餐女孩的体重指数，比不吃早餐女孩的体重指数平均低0.7个单位；如果在吃早餐时还包括谷类食品，那么，这些女孩的体重指数比不吃早餐的女孩低1.65单位以上。

　　调查还发现这样一个规律：

　　用早餐的女孩随着年龄增长，午餐的用量有所下降；而不用早餐的女孩，则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。

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　　专家指出，对于平时用早餐的女孩来说，由于人体新陈代谢已经发动，所以，在还没有明显饥饿感觉时，就快准备吃午餐了，这就为合理进食午餐创造了条件。而且有规律吃早餐的女孩，不大喜欢在两餐之间吃零食。

　　可见，女孩不吃早餐是一件坏事，而吃早餐才是一件真正该坚持做的好事。

　　谁应该阅读《谷物让你轻松减肥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《谷物让你轻松减肥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《谷物让你轻松减肥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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