久用电脑会导致人心理死亡

　　随着时代的发展，络进入了人们的世界，络通讯业被很多公司引用为重要的工作手段，电脑跟人民的工作减轻了压力，但是长期面对电脑会对我们的心理产生极大的伤害。我们应该尽量减少对电脑的使用。

　　用多电脑易患焦虑及抑郁症

　　最新统计数据显示，目前全球2亿多民中，约有1140万人患有某种形式的络心理障碍，约占民人数的6%左右。络性心理障碍的发病年龄介于岁，男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%.

　　这里提到的 心理死亡（早衰） 与 络心理障碍 的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。 用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。 专家指出，所谓的这种 心理死亡（早衰） 跟络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。

　　办公族要避免络成瘾

　　由于整天使用电脑，很多办公族出现络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。

　　络成瘾是指因过度使用互联而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

　　同时有研究认为络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

　　专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧；感到精力不足，自觉 心累 ,注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降；整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。

　　合理的欲望是生活 活力剂

　　经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问： 为什么不继续打鱼？ 渔夫答： 已经够养活自己了。 路人说： 继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。 渔夫答： 可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！ 所以，生活是否快乐，由你自己做主。

　　其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象， 常回家看看 不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打问候友人，何不尝试用最 原始 的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，我们要经常参加一些户外运动，来缓解我们的心理压力，减轻电脑对我们产生的伤害。适当的户外运动，对我们的身体健康也是有好处的，因此，让我们携手一起进入健康的环境吧。