木耳红枣瘦肉汤

　　木耳红枣瘦肉汤是日常生活中比较常见的汤品，不但特别美味，而且还特别的补血，尤其适合产妇及贫血患者来食用。可是说起这款木耳红枣瘦肉汤的做法却很少有人了解，其实它的做法是非常简单的，只需要4步就可以完成，但是感冒发热患者一定要禁食。一、用料 黑木耳 0克，红枣16一20枚，猪瘦肉 00克，姜片2片二、木耳红枣瘦肉汤的做法 1、野生黑木耳或普通黑木耳用清水浸开，洗净！2、红枣去核洗净！因人而定量！ 、猪瘦肉洗净，切片，用调味品腌10分钟！4、把黑木耳，红枣，姜片放入锅内，加清水适量，文火煲沸20分钟后，放入瘦肉片煲至熟，调味供用！三、食用须知妇女产后虚劳贫血、血虚，会头晕。煲木耳红枣瘦肉汤，就可以增进食欲，兼且可以补血止血，对产后贫血、痔疮出血最有功效。木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，性味平，对止血养血、益胃最有功效。木耳中以耳面乌黑有光泽、耳背灰白色者属靓品。感冒发热，脾虚者不宜饮用木耳红枣瘦肉汤。四、木耳的营养价值1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 .木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。