秋季穿衣讲究“春捂秋冻”

摘要：中医专家提醒，“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”，简单的说，应为“秋不忙添衣”。本文告诫大家秋季穿衣要讲究“春捂秋冻”。 自古流传 春捂秋冻，不生杂病 ，另外专家提醒，秋季穿衣讲究 春捂秋冻 ，需顺应 阴津内蓄，阳气内收 的需要，适当地冻一冻比较好，以下介绍 秋冻 的两层意思。

秋冻第一层意思： 秋不忙添衣

初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。 适当增衣 以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使 耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

秋冻第二层意思：拖延添衣时间

晚秋可适当拖延增加衣服的时间，适当的接受下寒冷的刺激，但要以自己能接受为限度。

当然， 秋冻 也要因人而异。中医专家说，老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。另外， 秋冻 不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种保健法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合 秋冻 的养生法则，可长期坚持。

秋装如何选择？

不能只着眼于实用、美观、得体，还应从有利于活动和健康的角度，充分考虑到舒适、保健、防护等方面的因素。否则，不仅会造成不便，甚至会危及健康。秋季服装款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。

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