冬季紫外线相对没那么强烈减肥

摘要：冬季紫外线相对没那么强烈，真是养白皮肤的好时节，夏天晒黑的皮肤怎样才能让它白回来呢？注意饮食就可以帮你做“白雪公主”。下面我们一起来了解了解一下吧。 冬季是的好季节，很多女性都希望能让晒黑的皮肤白回来，该怎么办呢？

冬季阳光中的紫外线相对较弱，只要做好防晒工作，自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下要更白皙。如果再定期去去角质，让死皮都 更新 一下，再配合补水、抗老，冬天过去就能看到让你惊叹的美白效果。

除了表皮的护理，我们都知道皮肤护理更应该靠内调，要想美白效果 妥妥的 ，还要注意冬季的提倡饮食，来看看哪些冬季食物有助白肤。

白萝卜：中医认为，白萝卜可 利五脏、令人白净肌肉 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有 去黑黯、令面光泽 的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：胡萝卜被誉为 皮肤食品 ，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

芦笋：芦笋富含硒，能和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。

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