有些人晚上一睡不着就爱着急减肥

摘要：有些人晚上一睡不着就爱着急，可越急越睡不着。此时睡不着也没关系，我们可以在这个时间段来练练气。“天开于子，地辟于丑，人生于寅”。寅时肺经当令，而“肺朝百脉”，所以此时练气效果是最好的了。 凌晨三点到五点是肺经当令，此时人体都会进入熟睡状态。如果你在此刻醒来，就说明你的肺气不足或是气血虚了。南少林火功推拿研究所提示：如果是肺气不足造成的早醒，太渊穴就可调流，为了提高按摩太渊穴的效果，可以先按太白穴。然后再按摩太渊穴。

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如果是气血虚了，可练练 绞舌头 ，有 津血同源 的说法，所以此时可练练绞舌头就可以肺肾双调，不要小看绞舌头，它是佛道两家很重要的一种养生手段，它的全名叫 赤龙绞海 法， 赤龙绞海 法即可化生气血，又可益肺，对肾脏也很有好处，可谓一举多得。

中医认为，寅时一定要睡熟，因为肺经宣发、肃降的功能通过深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之气，寅时肺经当令，对全身的气血重新进行分配，其特点是 多气少血 ，所以人在此时一般会睡得很 死 。如果你在此刻总会醒来，那就是身体在向你发出预警信号了。因为肺的工作是不能受到任何打扰的，否则就会出现偏差。人体处于睡眠状态时，所有的器官都处于一个相对平静的状态，肺的功能才能正常发挥。如果此时醒来，多是肺气不足的表现。 气为血之帅 ，气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞。肺气不足，血也就失去了前进的动力，难以到达周身各处。气血养神，欠缺气血滋养，心神难安，就会造成或过早醒来。南少林火功推拿研究所提示：还有一种情况，就是本身气和血都比较虚，比如老人、体质虚弱的人，在进行气血分配时，就有些力不从心，也就是气血用了。心神得不到滋养，也会出现失眠。针对这种情况可以按摩神门穴。

有些人晚上一睡不着就爱着急，可越急越睡不着。此时睡不着也没关系，我们可以在这个时间段来练练气。 天开于子，地辟于丑，人生于寅 。寅时肺经当令，而 肺朝百脉 ，所以此时练气效果是最好的了。练习时，可披衣面南盘腿而坐，然后双手握拳置于弯曲的膝盖上，双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙齿牙床内外，以刺激唾液的产生。这个方法有一个很好听的名字--赤龙绞海。在我们舌下有一条纵行的白色薄膜，由一束纤维组织组成，前面与牙龈相连，后面与舌腹相连，我们称之为舌系带。舌系带的两边有 金津 、 玉液 两大穴位，从名字上就知道这两个穴位有分泌唾液的功效。南少林火功推拿研究所提示：当这两个穴位受到刺激后，口中便会分泌出大量的唾液。当津液满口时，再分数次吞咽而下。依法吞咽七次。可别小看这个办法，《太上黄庭经》有载： 口为玉池太和宫，漱咽灵液灾不干。 《太元气经》则认为唾液如甘露一样可以 溉五脏、蒙五彩 。一些著名的养生家，如、少林祖师达摩及大文学家苏轼等都对此法推崇备至，认为其可以祛病去灾、延年益寿。

滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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