冬季一吃就能瘦的减肥食物！嗖的一下就瘦了！

摘要：山楂汁拌黄瓜：嫩黄瓜5条，山楂 0克，白糖50克。先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟 冬季要说什么样的方法最好，那肯定是饮食减肥啦，不用跑步不用流汗只要吃吃就能瘦谁不羡慕呢？下面就给大家分享一些冬季一吃就能瘦的食物，一起来看下吧。

季减肥食谱都应该包含哪些食物呢?比如蔬菜，蔬菜为什么如此重要呢?是因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着重要的作用。这里向大家介绍一份秋季减肥食谱，让MM们在冬天里Keep住好身材的同时，还瘦下来。

胡萝卜---美容圣品

胡萝卜在日本有 东方小人参 美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有健身美容的功效。胡萝卜不但具有滋润皮肤和治疗冬天症的功效，还具有乌发的作用。另外，胡萝卜还含有物质，是人的良好食品，其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、患者的佳品。当然，也是我们MM一族的减肥好食材啦!

橙子胡萝卜汁你吃了没?

现在冬天也是出橙子的季节。橙子不但便宜，而且还好吃。何不趁机给自己榨水果蔬菜汁呢?

原料：2个橙子， 个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

tips：这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

番茄----不吃就落伍噜

番茄，俗称西红柿，汁多爽口，生食熟食皆可。番茄营养极其丰富，其抗氧化能力使其具有强大的美容功能。其汁与蜂蜜调和做面膜可以令肌肤洁白，消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，因此能够降脂降压。

tips：番茄不宜和青瓜(黄瓜)同食，因为青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。番茄也不适合空腹食用，因为番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

黄瓜----蔬菜中的减肥大王

黄瓜又名胡瓜、网挂，清香脆美，生吃，凉拌，炒食均可，也可腌食。它还是重要的美容食品之一。黄瓜中含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇而酸，久食对抑制身体肥胖有好处。

黄瓜各式吃法：黄瓜可以拌粉皮、拌面、拌海蜇、或者整根黄瓜当水果来吃都可以。

做法：

汁拌黄瓜：嫩黄瓜5条，山楂 0克，白糖50克。先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

tips：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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