冬季保暖过度容易上火 谨防4种火烧上身

摘要：冬季天气干燥，而且十分寒冷，人们往往会因为寒冷的天气，格外注意保暖，开空调、开暖气、穿厚厚的衣服、吃火锅等等，都成了常见的驱寒方法。但是往往因为这些过度的保暖措施，使得人们很容易在冬天上火。   如何在冬天防止呢？下面小编为大家介绍几种需要防范的 火 。

烘出来的 燥火

暖气、空调，电褥子、电暖器等都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。长期在这种环境中生活，就会出现 燥火 的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等。

这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。

吃出来的 湿火

冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，肥甘厚味摄入过多时，的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即 湿火 。

湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的 寒包火

寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口苦、脸上起痘等。

解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。

忙出来的 心火

一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。

工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出，表现为心烦气躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等 ～5克代茶饮。

寻医问药网温馨提示：虽然冬季寒冷，我们要做好保暖工作，但凡事过犹不及。如果保暖过度很容易导致上火，出现口舌生疮、尿黄尿赤的现象。通过上述的介绍，希望大家可以避免冬天的这 四把火 ，健健康康度寒冬！

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