小议太极与养生

摘要：太极功法，各门各派，主要修炼的是知己之功，即提高身体的平衡能力、专注度、敏感度、稳定力、控制力、关节灵活性、柔软性、下肢肌力、周身的协同运动能力等等，同时可给人带来安静、清新、舒适的感受。

任何方法，核心都是 入静 。

动中求静 应是一大发明。

身体是动态的，心却静如止水。

明以舒展筋骨，暗以调和气血。

从养生角度，太极拳是一种 和 的状态。

稳静 是太极拳的主要特质。

其姿势平淡无奇，绝非高难险奇。

不用丝毫拙力，呼吸不失常度。

男女老幼皆可终身习之而无害。

医学研究证实，过激过量的体育运动，必然产生不良后果。一些人热衷于某种 运动，往往是心理作用大于实际意义，也可能是在 伤身 。

感恩太极拳，给我们提供了一种舒缓文雅、内外兼修的运动方法。

太极功法，各门各派，主要修炼的是知己之功，即提高身体的平衡能力、专注度、敏感度、稳定力、控制力、关节灵活性、柔软性、下肢肌力、周身的协同运动能力等等，同时可给人带来安静、清新、舒适的感受。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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