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怀孕初期的饮食要注意什么?孕妇多吃什么比较好?[图]

中医保健  2020年06月22日  浏览:6 次

很多女性在怀孕的时候都会人为这个过程是很痛苦的事情,但是想到即将拥有自己的孩子很多人又会很开心,很多女性在怀孕初期都会很紧张,很担心会因为生活习惯和饮食习惯不当导致危险,那么孕妇怀孕初期的饮食要注意什么?孕妇多吃什么比较好?

1、怀孕初期不能吃什么

不能喝酒:有些女性有喝酒的习惯,但是怀孕了坚决不能在喝酒了,包括白酒、红酒、保健酒等含有酒精的酒类。因为酒精能够造成胎儿发育畸形和智力的发育。为了下一代的健康一定要戒酒。

不能吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

不要吃腌制食品:腌制食品很有亚硝酸盐和苯丙醇等对人体有害成分,常人吃的时候也会引起亚硝酸盐中毒,何况胎儿。

不能吸烟:吸烟的女性在怀孕后一定要戒烟,因为会引起孩子发育不良和畸形。

避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

不要过多吃糖:糖吃多了会引起糖代谢失常,引发糖尿病和妊高症。

罐头食品:罐头食品含有添加剂和防腐剂,怀孕之后吃这些食品会引起胎儿畸形或者流产。

药物:很多药物在怀孕期间是禁用的,怀孕早期生病了一定要等正规医院咨询专业医生治疗,坚决不能自己到药店买一些药物服用。

孕妇夏季天气炎热,流汗过多会带走人体大量的水分、盐分以及其他一些元素,因此在夏季的饮食应该多加注意,特别是孕妇这一特殊人群。孕妇本来胃口就不好,再加上炎热的夏天,因此更会出现厌食等情况。那么夏季孕妇吃什么好呢?下面就和一起去看一看吧!

2、孕妇吃什么好

1、孕妇首先应多吃蔬菜。如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次应多吃豆制品,如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。

3、最后,孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉,喝些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

4、除上述外,孕妇还应多吃水果如西瓜、草蕾等,多喝水和果汁,及时补充因出汗过多而丢失的水分。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

5、不要饮酒、咖啡和可口可乐等刺激性的饮料。

结语:怀孕是每个女人都会经历的事情正式会员可完整阅读)…… 更多相关文章:法制办公室半年工作总结法制办公室络信息安全检查工作汇报政府法制办政务公开宣传活动总结法制办公室2012年一季度工作总结和下步工作打算法制办主任在全县政府法制工作会议上的讲话县法制办主任在全县政府法制工作会议上的讲话法制办公室2011年工作总结及2012年工作要点法制办公室法规科科长先进事迹市政府法制办主任述职报告法制办2011年工作总结和2012年工作计划法制办党支部2011年工作总结及2012年工作计划人民政府法制办工作总结政府法制办公室“十一五”工作总结及“十二五”工作规划政府法制办公室提升依法行政能力工作自检自查总结处罚、关村水库建设征地拆迁、卷烟零售点合理布局、天然气初装方案等。 (四)建立了行政调解长效机制。为深入贯彻落实《国务院关于加强法治政府建设的意见》(国发〔2010〕33号),女人只有当了妈妈才是完整的哦!所以平时大家要多多了解一些孕期常识,希望上述介绍的这些孕期保健常识和妙招,可以帮助大家哦!也希望每个家庭都可以生出健康漂亮的宝宝。

3、怀孕健康饮食

1、我们在怀孕期间应该尽量食用一些营养丰富的食物,因为胎儿在我们体内生长发育很快,我们必须保证每天有充足的营养供应来满足胎儿生长发育的需要,如我们可以多食用一些排骨,鲫鱼,鳝鱼,瘦肉,因为这些食物含有丰富的蛋白质,对胎儿的生长发育非常有好处。

2、我们在怀孕期间还要多吃一些新鲜的蔬菜,水果,因为新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素,能够满足胎儿在母体内生长发育的需要,我们在食用水果的时候,尽量不要食用山楂和龙眼,因为这两种食物容易导致早产或流产,对胎儿和孕妇都不利。

3、我们在怀孕期间尽量要食用一些清淡的食物,最好不要食用油炸的食物,因为在怀孕期间,有些孕妇妊娠反应很严重,所以尽量要食用一些清淡的容易消化富有营养的食物,尽量减少引起呕吐的因素,保证胎儿的健康成长。

4、我们在怀孕期间尽量少食用一些辛辣的食物,因为我们在食用辛辣食物后,会引起我们的血液循环加快,导致胎儿出现不适,烦躁不安,不利于胎儿的生长发育,容易造成早产或流产。所以我们在怀孕期间尽量不要食用辛辣食物,以给胎儿一个健康安宁的生长发育空间。

5、我们在怀孕期间,还要尽量食用富含钙质的食物,如小鱼,小虾之类的食物,特别是在怀孕后期,如果我们出现手脚抽筋等现象,说明我们缺钙现象比较严重,不光要从饮食上改善,而且还要服用补钙的药物,如葡萄糖酸钙片等。

6、我们在怀孕的时候,还要防止贫血现象的发生,如果我们经常感到头晕,想睡觉,并且记忆力下降,面色苍白等情况,如果不严重,我们可以从饮食上改善,多吃一些木耳,瘦肉等类的食物,因为这类食物含有丰富的铁,对我们的贫血非常有利对这一部分公路的收费问题。水果可以多吃一些桃子,因为桃子中也含有丰富的铁,对我们的身体比较有益处。

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