风度杨花满院风度养生之秋季该吃的食物

【风度杨花满院】风度养生之秋季该吃的食物

【--内地】

1、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

4、南瓜子

上一页1/3下一页本文来源：

推荐访问：秋季养生吃哪些食物冬季养生最该吃的食物秋季该如何养生秋季养生吃什么食物夏季该如何养生秋季养生吃这八种食物春季吃什么食物养生夏季养生宜吃9种食物养生应该吃什么冬季养生水果女人秋季养生冬天应该吃什么食物适合春季喝的养生汤秋季女性养生食谱孕妇秋季养生食谱秋季养生凉菜男人夏天喝什么茶养生秋季养生必吃十种食物秋季养生食物进补秋季养生必吃食物冬季养生必吃十种食物秋天养生吃什么食物好冬季养生的食物有哪些养生吃的食物有哪些秋季如何养生和运动秋季养生图片大全集食疗养生食谱