自学站桩千万要把姿势站对了

摘要：内家拳“沉肩坠肘、含胸拔背”的要求不是随便说说的，它关系着经脉的状态，错误的姿势把经脉给扭曲了，打起拳来，气血就不能正常运行，时间一长，害处就显出来了 自学站桩，由于对要求没有做到位，两三个月后，气机阻滞于头部，感觉如重物压在头上，昏昏沉沉，浑身不舒服。后来老师告诉我，原因在于我平时站立时就有些驼背，练拳刚开始时还能按要求做，时间一长就变形了，再加上意念太重，问题就出现了。老师强调平时就要把身体姿势调整好，练拳时更要把姿势站对。后来按老师的要求，严格保持身体的正确姿势，果然就舒服多了。

内家拳 沉肩坠肘、含胸拔背 的要求不是随便说说的，它关系着经脉的状态，错误的姿势把经脉给扭曲了，打起拳来，气血就不能正常运行，时间一长，害处就显出来了。大家都见过那种被铁丝勒着的树，铁丝使树皮中的 经脉 受阻，养分不能顺畅输送而形成树瘤，从而影响树的正常生长。错误的姿势就是勒树的那根 铁丝 ，笔者就是被勒出了开头提到的那些毛病。有些人原来没病，练拳后却有了病，练拳姿势不对是一个很重要的原因。

按老师的要求站三体式，感觉大不一样，原来总是感觉累，现在感觉气由胸部沉到了丹田，胸部空荡荡地很舒服，脚下也较以前稳实了。老在前面施力推我的前手，我能感觉到后腿在受力，自己后腿用力居然也能对抗一下老师施给前手的力，这种感觉真的是很好。

练拳一定要把姿势做对，千万不要给自己勒根 铁丝 。

补腰肾，强筋骨，活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证，症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。

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