助眠养气血食谱小米燕麦红枣粥

　　红枣营养丰富，对补气血、养神有很大的功效，红枣跟小麦一起做粥，可以起到养血安神，舒肝解郁、安眠的功效，非常适合失眠病症的人群。

　　【小米燕麦红枣粥】

　　【主料】

　　小米50g、燕麦50g、

　　【辅料】

　　红糖适量、红枣适量

　　【做法】

　　1.准备适量小米

　　2.准备适量燕麦

　　助睡眠食谱小米燕麦红枣粥

　　.若干红枣（5~6颗）洗净

　　4.把全部材料放入电饭锅，放入适量红糖

　　5.盖好锅盖，按下煲粥的按键即可

　　6.煮约 0分钟即可

　　助睡眠食谱小米燕麦红枣粥